REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、ブルーベリーの効果です?
昔からブルーベリーを食べると目が良くなる?といった事を耳にした事がある人は多いのではないでしょうか?
実際には、ブルーベリーに豊富に含まれているアントシアニンという物質が、目にいい働きをかけてくれることから言われる様になりました?
現代のほとんどの方がスマートフォンを持っていますよね?目が悪くなっている方や、仕事の関係でパソコンと常に睨めっこしている方も多い中で、ブルーベリーを意識して摂取することが必要だと考えます??
そして今回は、この他にあまり知られていないブルーベリーの効果を紹介していこうと思います??
?ブルーベリー効果?
■便秘対策■
ブルーベリーには食物繊維が豊富に含まれています?ブルーベリーに含まれる食物繊維は不溶性食物繊維といって、便の容積を増やし、それにより大腸を刺激して排便を促してくれます?日本人は食物繊維不足の方が多いので積極的に摂取して欲しいです?
■老化対策■
ストレスや激しい運動、多量飲酒によって増加する活性酸素というものがあります?細胞を傷つけ酸化させることから、老化の原因として大きな問題となっております?ブルーベリーに含まれるポリフェノールやビタミンC,Eがその活性酸素を除去する成分なのです?
いかがでしょうか?
意外にもブルーベリーにはさまざまな効果があるんです☺️食物繊維やビタミンを豊富に含み、ダイエットや目の健康維持に役立ちます?
是非積極的に摂取してみてください?
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